※本記事はアフィリエイト広告を利用しています
怒りは消そうとして消える感情ではありません。家族や部下につい強く当たってしまう、子どもを感情的に怒鳴ってあとで落ち込む、職場の人間関係が怒りでぎくしゃくする――こうした"怒り"とのつき合い方を根本から学び直す手段として、いま注目されているのが アンガーマネジメント資格の通信講座 です。
ただ、いざ調べ始めると 「アンガーマネジメントファシリテーター」「アンガーマネジメントベーシック」「アンガーコントロールスペシャリスト」「アンガーカウンセラー」…と、似た名前の資格が次々に出てきて、「どれが自分に合っているのか分からない」と迷ってしまう方がほとんどです。
これらは 認定団体・料金・学習スタイル・取得後の使いみちがまったく違います。本格的に「講師として人に教える」ための資格もあれば、在宅で気軽に「自分や家族のために学ぶ」民間講座もあります。
この記事では、主要なアンガーマネジメント系の資格・講座を客観的に比較 し、その中で SARAスクールで取れる「アンガーカウンセラー®＋アンガーコントロール士」の2資格同時取得 の仕組みを、メリットだけでなく注意点も含めて正直に解説します。
このアンガー資格比較の調べ方
- 比較した4社：SARA・日本アンガーマネジメント協会・ユーキャン・キャリカレの公式講座ページを横並びで突き合わせ
- 料金・取得資格数・試験免除の有無・学習スタイルを同じ項目で揃えて比較表に整理
- 料金は2026年4月時点の各社公式表記をもとに掲載。協会系・他社の金額は概算のため、申込前に必ず公式で最新額をご確認ください
＼ 在宅・試験免除で2資格同時取得 ／
SARAスクール アンガーカウンセラー講座 公式サイト
似た名前の資格は「協会系」か「民間講座系」かで見分ける
似た名前がいくつも並ぶアンガーマネジメント系の資格も、発行元に注目すると見通しがよくなります。大きく分ければ 「協会系（講師・指導者向け）」 と 「民間講座系（自己学習・対人援助向け）」 の2つ。この2軸で眺めるだけで、どの講座が自分の目的に近いのかが見えてきます。
アンガーマネジメント資格の2系統
| 系統 | 代表資格・認定 | 学び方 | 費用の目安 | 主な用途 |
|---|---|---|---|---|
| 協会系（指導者向け） | アンガーマネジメントファシリテーター（一般社団法人日本アンガーマネジメント協会） | 動画＋ライブ講座／対面2日間 | 約14万円弱（概算） | 講師として研修・セミナーで教える |
| 協会監修の入門系 | アンガーマネジメントベーシック資格（ユーキャン／協会監修） | 通信（添削課題） | 約3.9万円（概算） | 自分のための実践・入門 |
| 民間講座系（JADP） | アンガーコントロールスペシャリスト（キャリカレ／JADP認定） | 通信（テキスト＋映像） | 約6.9万円（概算・WEB価格） | 自己理解・対人援助・副業 |
| 民間講座系（JAAMP/JIA） | アンガーカウンセラー®＋アンガーコントロール士（SARA） | 通信（テキスト＋添削・在宅受験） | 基本59,800円／プラチナ79,800円 | 自己理解・育児・職場・対人援助 |
※協会系・ユーキャン・キャリカレの金額は2026年4月時点の各社公式情報をもとにした 概算 です。最新の正確な料金は必ず各公式サイトでご確認ください。
ポイント：「アンガーマネジメントを職業として人に教えたい（研修講師・セミナー講師）」なら、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の アンガーマネジメントファシリテーター など協会系が本筋です。一方、「自分・家族・職場のために怒りの仕組みを学び、日常やカウンセリング・育児・対人援助に活かしたい」 なら、SARAやキャリカレのような 民間講座系 が現実的な選択肢になります。
読み進める前に：SARAの資格は「民間資格」です
先に一点だけ押さえておきたいことがあります。SARAスクールで取得できる アンガーカウンセラー®・アンガーコントロール士は、いずれも民間資格 です。テレビなどで耳にする「アンガーマネジメントファシリテーター」（一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の認定）とは別の団体が出す別の資格であり、医療における診断や治療を行うための資格でもありません。
ではどういう位置づけかというと、怒りという感情の仕組みを理解し、衝動的な反応をコントロールし、相手を傷つけないコミュニケーションを身につける――そうした自己理解・育児・職場・対人援助のための学びの証、というのがSARAの資格です。この前提を頭に入れておくと、このあと出てくる各講座の違いがすっと入ってきます。
SARAスクールで取得できる2資格
SARAスクールのアンガーマネジメント（アンガーカウンセラー）資格講座では、アンガーカウンセラー®（JAAMP：日本メディカル心理セラピー協会）と アンガーコントロール士（JIA：日本インストラクター技術協会）の2資格を一度に目指せます。どちらも 在宅受験が可能 で、後述する プラチナコース であれば卒業課題の提出のみで2資格とも試験免除・100%取得できます。
このうち アンガーカウンセラー®（JAAMP）は、怒りの感情のメカニズムや、怒りが生まれる背景・心理を理解し、自分自身や周囲の人の怒りに向き合う基礎スキルを身につけた証として認定されるもの。自己理解・家族関係の改善・育児 といった、まず自分の足もとから整えていく場面で活きてきます。
もう一方の アンガーコントロール士（JIA）は、怒りの衝動をコントロールする具体的な技法、怒りをためこまずに上手に表現するコミュニケーション、職場や対人関係でのストレスマネジメントを学んだ証。こちらは 職場でのマネジメント・対人援助・指導的立場 での活用が想定されており、学んだことを周囲へ広げていく方向に重心があります。
主要な4つの講座を徹底比較
ここでは、通信や在宅で学べる代表的なアンガーマネジメント系の講座を比較します。
料金・取得資格・特徴の比較表
| 項目 | SARAスクール | 日本アンガーマネジメント協会 | ユーキャン | キャリカレ |
|---|---|---|---|---|
| 講座名 | アンガーカウンセラー資格講座 | アンガーマネジメントファシリテーター養成講座 | アンガーマネジメント資格取得講座 | アンガーコントロール実践講座 |
| 認定 | JAAMP／JIA | 日本アンガーマネジメント協会 | 協会監修（ベーシック資格） | JADP |
| 料金（概算） | 基本59,800円 | 約14万円弱 | 約39,000円 | 約68,800円（WEB価格） |
| 試験免除プラン | ○（プラチナ79,800円） | × | × | × |
| 取得資格数 | 2資格 | 1資格 | 1資格 | 1資格 |
| 取得資格 | アンガーカウンセラー®＋アンガーコントロール士 | アンガーマネジメントファシリテーター | アンガーマネジメントベーシック資格 | アンガーコントロールスペシャリスト |
| 学習スタイル | 在宅・テキスト＋添削 | 動画＋ライブ／対面2日間 | 通信・添削課題 | 通信・テキスト＋映像 |
| 学習期間（目安） | 最短2ヶ月 | 平均1ヶ月（オンライン） | 標準3ヶ月 | 標準3ヶ月 |
| サポート期間 | 6ヶ月 | ― | 6ヶ月まで延長可 | 長期サポートあり |
| こんな人向け | 2資格欲しい・試験が苦手・在宅で完結したい | 講師として人に教えたい | 協会監修の入門講座で学びたい | 1資格でじっくり・添削重視 |
※料金は2026年4月時点の各社公式情報をもとにした 概算 です。変動する可能性があるため、申込前に必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。
表だけでは見えない各社の持ち味
表の数字をなぞるだけでは伝わらない、それぞれの講座のキャラクターを補足しておきます。
SARAスクール — 「2資格同時＋試験免除＋在宅完結」のパッケージ
- 強み：プラチナコースなら卒業課題提出のみで2資格とも100%取得、1日30分・最短2ヶ月、女性が学びやすい教材設計
- 弱み：民間資格で「講師業」には直結しない、動画教材はなくテキスト中心
日本アンガーマネジメント協会 — 「指導者として教えるなら本筋」
- 強み：アンガーマネジメントを「人に教える・研修を行う」立場を目指せる本格コース
- 弱み：費用が高め（約14万円弱）、上位資格はさらに段階的な受講が必要
ユーキャン — 「協会監修の入門講座・知名度と安心感」
- 強み：通信講座として唯一の日本アンガーマネジメント協会監修、累計170万人以上が学んだ実績（協会発表）、料金が手頃
- 弱み：取得できるのはベーシック資格1つ
キャリカレ — 「添削指導・テキスト品質」
- 強み：JADP認定資格、わかりやすいフルカラーテキストと丁寧な添削指導
- 弱み：1資格・試験あり
2資格同時＋試験免除なら → SARAスクール公式
目的別おすすめフローチャート
アンガーマネジメント資格、どう選ぶ？
Q1. アンガーマネジメントを「職業として人に教えたい」？
（研修講師・セミナー講師として活動したい）
├─ YES → 日本アンガーマネジメント協会
│ ▶ アンガーマネジメントファシリテーター養成講座
│
└─ NO → Q2へ
Q2. 自分・家族・職場のために「怒りの仕組み」を学びたい？
├─ YES → Q3へ
│
└─ NO（協会監修の入門で十分）→ ユーキャン（ベーシック資格）
Q3. 資格は何個欲しい？ 試験は得意？
├─ 1資格でOK・添削でじっくり → キャリカレ
│
└─ 2資格欲しい・試験が苦手・在宅で確実に
▶ SARAスクール プラチナコース
SARAスクールのアンガーカウンセラー講座を詳しく解説
学習内容の主なテーマ
SARAのアンガーカウンセラー資格講座では、怒りの感情と上手につき合うための知識とスキルを、基礎から体系的に学びます。
- 怒りという感情が生まれる仕組みとメカニズム
- 怒りの裏側にある「一次感情」への気づき
- 衝動的な怒りをコントロールする具体的なテクニック
- イライラ・ストレスをためこまないセルフケア
- 相手を傷つけずに気持ちを伝えるコミュニケーション
- 育児・夫婦・家族関係での怒りへの向き合い方
- 職場・部下指導での怒りのマネジメント
こんな方に向いています
- 子どもや家族につい感情的に怒ってしまう ことに悩んでいる方
- 職場やマネジメントの場面でイライラをコントロールしたい 方
- 対人援助・接客・介護・教育 の現場で感情との向き合い方を学びたい方
- 2資格をまとめて取得したい 方
- 試験本番が苦手で、確実に資格を取りたい 方
- 在宅・スキマ時間で完結させたい 方
この講座が合わない人もいます
逆に、次のようなニーズには別の選択肢のほうがしっくりきます。アンガーマネジメントを 職業として人に教えたい（研修講師になりたい） なら、日本アンガーマネジメント協会のファシリテーター系が適していますし、動画講義で学びたい 人にとっては、テキスト＋添削が中心のSARAは物足りなく感じるかもしれません（SARAに動画教材はありません）。
SARAアンガーカウンセラー講座 受講者の口コミ
30代女性・主婦（2児の母）
「子どもを感情的に怒鳴ってしまうのが本当につらくて受講しました。怒りは『二次感情』だと知っただけで、自分の怒りを少し客観的に見られるように。プラチナコースで2資格取れて、自信にもなりました。」
出典：各種口コミサイトの傾向をもとに編集部が再構成
40代男性・会社員（管理職）
「部下への指導でつい語気が強くなり、パワハラと言われないか不安でした。6秒ルールやリクエストの伝え方など、職場ですぐ使える技術が学べたのが良かったです。」
出典：各種口コミサイトの傾向をもとに編集部が再構成
30代女性・介護職
「利用者さんやご家族とのやり取りでストレスをためがちでした。怒りをためこまないセルフケアの章が役立っています。在宅で2ヶ月、無理なく続けられました。」
出典：各種口コミサイトの傾向をもとに編集部が再構成
気になる声
30代女性
「内容は分かりやすかったですが、これで研修講師ができるわけではないので、人に教える仕事を目指す人は協会の講座を選んだほうがいいと思います。」
出典：各種口コミサイトの傾向をもとに編集部が再構成
編集部からの補足：SARAのアンガーカウンセラー資格は「自分や身近な人のために怒りと向き合う」用途に最適です。研修講師として教える立場を目指すなら、日本アンガーマネジメント協会のファシリテーター系を選ぶのが現実的です。より詳しい口コミは SARAアンガーマネジメント講座の口コミ・評判 でまとめています。
料金プラン詳細（アンガーカウンセラー講座）
| プラン | 料金（税込） | 内容 | 試験 |
|---|---|---|---|
| 基本コース | 59,800円 | 教材一式・添削課題・質問サポート（6ヶ月） | 自分で在宅受験 |
| プラチナコース | 79,800円 | 基本コース＋卒業課題提出で2資格とも試験免除 | 免除 |
実質コスト比較（2資格取得まで）
| 項目 | 基本コース | プラチナコース |
|---|---|---|
| 受講料 | 59,800円 | 79,800円 |
| 受験料（2資格分） | 別途必要 | 0円（免除） |
| 認定証（任意・1資格） | 5,500円 | 5,500円 |
| 総額の目安 | 受講料＋受験料＋認定証 | 79,800円＋認定証（任意） |
「合否を気にしたくない」「とにかく確実に2資格を手にしたい」という人には、卒業課題の提出だけで2資格とも100%取得できる プラチナコースが安心 でしょう。基本コースはあくまで自分で在宅試験を受けて取得する前提なので、その分だけ受講料は抑えめになっています。
アンガーマネジメント資格のよくある質問
Q1. アンガーマネジメントファシリテーター（協会の資格）とどう違いますか？
A. アンガーマネジメントファシリテーターは、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が認定する、講師・指導者向けの資格 です。研修やセミナーで「人に教える」ことを目指す方向けで、費用も約14万円弱（概算）と高めです。
一方、SARAのアンガーカウンセラー®・アンガーコントロール士は 民間資格 で、「自分・家族・職場のために怒りの仕組みを学ぶ」ことを主目的とした、よりライトな位置づけです。目的がまったく異なるため、「教える側になりたいか／自分のために学びたいか」で選び分けてください。
Q2. SARAの資格は仕事や副業に活かせますか？
A. 育児・接客・介護・教育・対人援助など、人と関わる場面でのコミュニケーションやセルフケア に活かせます。心理サポートの副業（傾聴・相談）に役立てている方もいます。ただし 医療行為（診断・治療）はできません ので、「怒りの感情と上手につき合う知識・スキルの証明」という範囲で使うものと考えてください。
Q3. ユーキャンのアンガーマネジメント講座とどちらがいいですか？
A. 比較ポイントは以下の通りです（金額は概算）。
| 項目 | SARA | ユーキャン |
|---|---|---|
| 取得資格数 | 2資格 | 1資格 |
| 認定 | JAAMP／JIA | 協会監修ベーシック |
| 試験免除 | プラチナで可 | 不可 |
| 料金 | 約6〜8万円 | 約3.9万円 |
「手頃な料金で協会監修の入門資格を1つ」ならユーキャン、「2資格を試験免除で確実に」ならSARAが分かりやすい選び分けです。詳しくは SARA vs ユーキャン比較 もご覧ください。
Q4. キャリカレのアンガーコントロール講座との違いは？
A. キャリカレはJADP認定の「アンガーコントロールスペシャリスト」1資格を、フルカラーテキストと丁寧な添削で学べる講座です（概算で約6.9万円・WEB価格）。SARAは 2資格同時＋プラチナで試験免除 が最大の違いです。「1資格で添削重視ならキャリカレ」「2資格・試験免除ならSARA」が基本の選び分けです。詳しくは SARA vs キャリカレ比較 をご覧ください。
Q5. 独学でアンガーマネジメントは学べませんか？
A. 書籍やWeb記事で基礎を学ぶことは可能です。ただし、体系的に学び「資格」という形で証明したい 場合や、添削で理解度を確認しながら進めたい 場合は、通信講座のほうが挫折しにくく効率的です。独学との比較は アンガーマネジメントは独学で学べる？ で詳しく解説しています。
Q6. 試験は難しいですか？在宅で受けられますか？
A. SARAの2資格はいずれも 在宅受験が可能 です。基本コースは自分で在宅試験を受けて合格を目指し、プラチナコースなら卒業課題の提出のみで2資格とも試験免除・100%取得 できます。試験本番に不安がある方はプラチナコースが安心です。
まとめ：アンガーマネジメント資格は「目的」と「資格数」で選ぶ
| あなたのタイプ | おすすめ |
|---|---|
| 研修講師として人に教えたい | 日本アンガーマネジメント協会（ファシリテーター） |
| 協会監修の入門資格を手頃に1つ | ユーキャン |
| 1資格でじっくり・添削重視 | キャリカレ |
| 2資格欲しい・試験が苦手 | SARAスクール（プラチナ） |
| 育児・職場・対人援助に活かしたい | SARAスクール |
| 在宅・スキマ時間で完結させたい | SARAスクール |
SARAが向いているのは、「忙しい人が、育児・職場・対人援助に使える怒りのスキルを、確実に2資格として取る」というケースです。受講料こそ最安ではないものの、1講座2資格・試験免除・在宅完結 をひとまとめにできるのは他社にはない強み。ただし、人に教える講師業を本気で目指すなら協会系が本筋になる――この点だけは外さずに押さえておいてください。
まずは公式サイトで講座詳細を確認し、無料の資料請求で教材内容を実物で見てから判断する のが、失敗しない最初の一歩です。
＼ まずは資料請求で教材の中身を確認 ／
SARAスクール アンガーカウンセラー講座 公式サイト
