ダイエットアドバイザーとは？シェイプアップインストラクターとの違い・難易度・活かし方を解説

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ダイエットアドバイザーとシェイプアップインストラクター。名前が似ているこの2資格は、実は「食事側」と「運動側」できれいに役割が分かれています。ダイエット系の資格を調べ始めると似た名前が並んで混乱しがちですが、この2つに関しては中身の違いさえ押さえれば、難易度も活かし方もすっきり見えてきます。

SARAスクールのダイエット資格講座では、「ダイエットアドバイザー」と「シェイプアップインストラクター」という2つの資格 を同時に学べます。名前は似ていますが、実は カバーする領域がはっきり分かれている 2資格です。この記事では、2資格それぞれの中身・違い・在宅受験の難易度・取得方法を整理し、さらに 栄養士など国家資格との位置づけの違い や、自己・家族・ジム・サロン・SNSでの現実的な活かし方まで、できるだけ正直に解説します。

まず結論：2資格は「食事側」と「運動側」で役割が分かれている

細かい説明の前に、結論から押さえましょう。SARAのダイエット講座で取れる2資格は、ダイエットを「食事・栄養」と「運動・シェイプアップ」の両面からカバーするように役割分担されています。

つまり、片方だけだと「食事はわかるけど運動は手薄」「運動はわかるけど食事の根拠が弱い」という偏りが出やすいところを、2資格セットで食事と運動の両輪をカバーできる のがSARAのダイエット講座の特徴です。ここからは、それぞれを詳しく見ていきます。

ダイエットアドバイザーとは（JLESA認定）

ダイエットアドバイザー は、日本生活環境支援協会（JLESA）が認定する民間資格です。ダイエットの土台となる 食事・栄養・体のしくみ に関する知識を体系的に身につけている証として認定されます。

学べる主な内容

カロリー収支やリバウンドの仕組みといったダイエットの基本的な考え方から始まり、体型別に異なる太りやすさの原因と特徴へと進みます。三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）とビタミン・ミネラルの役割、食材別の栄養素や選び方、注意すべき食べ物・飲み物や水分の摂り方、そして血糖値を上げにくい食べ方・食事のタイミングまで、食事まわりを一通りカバーします。

ポイントは、「とにかく食べない」式の自己流ダイエットではなく、栄養の根拠をもって食事を組み立てる知識 が中心だということ。自分や家族の食生活を見直すうえで、すぐに役立つ内容です。

こんな人に向いている

• 自己流ダイエットでリバウンドを繰り返してきた方
• 家族の食事を健康的に整えたい方
• 食事面から無理のないダイエットを発信したい方

シェイプアップインストラクターとは（JIA認定）

シェイプアップインストラクター は、日本インストラクター技術協会（JIA）が認定する民間資格です。こちらは 運動・脂肪燃焼・体の引き締め に関する知識が中心で、名前のとおり「シェイプアップ（引き締め）」の指導につながる内容を扱います。

学べる主な内容

• シェイプアップの基礎知識
• 脂肪が燃焼する仕組みと効率的な燃やし方
• 部分別（お腹・脚・二の腕など）の引き締め方
• 効果的なストレッチ
• 男女別のダイエット・体づくりの違い
• 有酸素運動の取り入れ方
• むくみを取り除く方法

ポイントは、「インストラクター」という名のとおり、自分で実践するだけでなく人に伝える・教えることも意識した内容 だということ。運動・引き締め面の知識を整理したい人に向いています。

こんな人に向いている

• 運動・引き締めの知識を体系的に整理したい方
• ジムやサロンで運動アドバイスの付加価値をつけたい方
• 自分のボディメイクの根拠を持ちたい方

食事と運動の2資格を同時に → SARAスクール公式

食事側と運動側、違いを一望する

ここまでをまとめると、2資格の違いは次のように見渡せます。

どちらか一方だけでも学びはありますが、ダイエットは「食事7割・運動3割」とよく言われるほど両面が密接 です。SARAのダイエット講座は、この2つを 1講座でまとめて学べる のが最大のメリットです。なお両資格を含むダイエット講座の料金やコースの違いは、SARAダイエット講座の料金を実質総額でシミュレーションした記事で詳しく解説しています。

試験のハードルは高いのか

「資格」と聞くと身構えてしまいますが、この2資格の難易度はそれほど高くありません。理由は主に3つあります。まず在宅受験ができること。試験会場へ出向く必要がなく自宅で受けられるので、緊張しやすい人でも落ち着いて臨めます。次に、出題がSARAの教材で学んだ範囲を中心にしている点。テキストをしっかり読み込めば対応できます。そして、後述するようにプラチナコースなら卒業課題の提出だけで2資格とも認定されるルートが用意されています。

ただし、「勉強しなくても受かる」わけではありません。栄養素の働きやストレッチの種類など、覚える項目はそれなりにあります。1日30分の学習を続け、テキストを丁寧に読み込むことが前提です。「在宅で受けやすい」=「努力ゼロで取れる」ではない、という点だけは申し添えておきます。

取得方法：基本コースとプラチナコースの違い

SARAのダイエット講座には2つのコースがあり、どちらを選ぶかで「資格の取り方」が変わります（料金はどちらのコースも全講座共通です）。

• 基本コース … JLESA・JIAそれぞれの認定試験を自分で申し込み、在宅で受験します。試験料が別途必要です（1資格5,600円程度）。
• プラチナコース … 試験を受けず、卒業課題を提出するだけで2資格とも認定されます。試験料も不要で、認定証も含まれます。

「落ちる不安なく、確実に2資格を取りたい」ならプラチナ、「試験に自信があり費用を抑えたい」なら基本コースが向いています。コース別の総額シミュレーションは料金解説記事で詳しくまとめています。

【重要】栄養士など国家資格との位置づけの違い

ここは誤解を避けるために、はっきりお伝えします。

ダイエットアドバイザー・シェイプアップインストラクターは、いずれも民間資格です。 栄養士・管理栄養士のような 国家資格とはまったく別もの であり、同等の専門職として扱われるわけではありません。

具体的には、この2資格で「病気の治療を目的とした医療的な食事指導」を行うことはできません。糖尿病や腎臓病などの食事療法は、医師や管理栄養士など専門職の領域です。また「この資格があれば必ず痩せる」「絶対に成功する」といった効果を保証するものでもありません（ダイエットの結果には個人差があります）。

では何のための資格かというと、正しい知識を体系的に身につけ、自分や家族の健康管理に活かしたり、すでにある仕事（ジム・サロン・発信活動）の付加価値にしたりする ためのものです。この線引きを理解したうえで活用すれば、十分に価値があります。

取った2資格を、どの場面で使うか

民間資格である以上、「資格があれば自動的に仕事が来る」ものではありません。大切なのは、自分の目的に合った使い方 です。用途別に見ていきます。

1. 自分・家族の健康管理に活かす

最も多いのがこの使い方です。栄養の根拠をもって食事を選べるようになり、運動・ストレッチの知識で無理なく体を動かせるようになります。自己流のリバウンドを繰り返してきた人ほど、知識の土台ができる価値は大きいはずです。

2. ジム・サロン・整体などの付加価値にする

すでにジムのトレーナー、エステ・整体サロンなどで働いている・開業している人は、「ダイエットの食事と運動、両面の有資格者です」と打ち出せる のが強みになります。お客様への提案に説得力が増し、サービスの差別化につながります。

3. SNS・ブログ発信の信頼性を上げる

ダイエットやボディメイクの発信は競合が多い分野です。プロフィールに 「ダイエットアドバイザー・シェイプアップインストラクター取得」 と書けると、根拠のある発信者として読者の信頼を得やすくなります。発信を収益化したい人にも相性が良い使い方です。副業としての活かし方はダイエット資格を副業に活かす方法を解説した記事もあわせてご覧ください。

4. 将来の仕事・転職の足がかりにする

国家資格ではないため就職を保証するものではありませんが、フィットネス・美容・健康関連のパートやアルバイトでの自己アピール、あるいは本格的に学ぶ前の入り口として活かす人もいます。「まず体系的に学んでみたい」という最初の一歩には適しています。

ダイエットアドバイザー・シェイプアップインストラクターに関するよくある質問

Q1. ダイエットアドバイザーとシェイプアップインストラクター、片方だけ取れますか？

A. SARAのダイエット講座は 1講座で2資格を同時に目指す設計 です。料金は2資格分で共通のため、基本的には2資格をセットで取るのが前提になります。「食事側だけ」「運動側だけ」と片方に絞るより、両面を学べるのがこの講座のメリットです。

Q2. 難易度はどのくらいですか？独学でも受かりますか？

A. 在宅受験で、教材の範囲から出題されるため、しっかり学習すれば合格は十分狙えます。ただし覚える項目はそれなりにあり、「勉強なしで受かる」わけではありません。確実性を重視するなら、卒業課題提出で試験免除になるプラチナコースが安心です。

Q3. この資格があれば栄養士のように仕事ができますか？

A. いいえ。ダイエットアドバイザー・シェイプアップインストラクターは民間資格 で、栄養士・管理栄養士（国家資格）とは別ものです。病気の治療を目的とした医療的な食事指導はできません。自分や家族の健康管理、ジム・サロンの付加価値、SNS発信などに活かす資格と考えてください。

Q4. 「必ず痩せる」資格ですか？

A. いいえ。ダイエットの結果には個人差があり、資格が成果を保証するものではありません。この資格で得られるのは「無理のないダイエットの正しい知識」です。その知識を実践に活かすことで、健康的な体づくりの土台になります。

Q5. 運動が苦手でもシェイプアップインストラクターは取れますか？

A. 取れます。学ぶ内容は運動の「知識」（脂肪燃焼の仕組み・ストレッチ・有酸素運動の取り入れ方など）であり、難しい実技試験があるわけではありません。運動が苦手な人ほど、効率的な体の動かし方を知識として整理できるメリットがあります。

Q6. 2資格を取ると、どんな場面で名乗れますか？

A. 名刺・SNSプロフィール・ブログの自己紹介・ジムやサロンの肩書きなどで「ダイエットアドバイザー／シェイプアップインストラクター」と記載できます。食事と運動の両面の有資格者として打ち出せるため、発信や接客に説得力が増します。

まとめ：2資格は「食事×運動」の両輪。目的に合えば価値は大きい

ダイエットアドバイザーとシェイプアップインストラクターは、「食事」と「運動」というダイエットの両輪をカバーする民間資格 です。栄養士のような国家資格ではなく、医療的な食事指導はできませんが、正しい知識を体系的に身につけ、自分・家族・仕事・発信に活かす には十分な内容です。

「自己流ダイエットを卒業したい」「ジムやサロン、SNSで根拠のある発信をしたい」という人にとって、2資格を在宅でまとめて取れるSARAの講座は現実的な選択肢です。まずは 無料の資料請求 で教材の中身を確かめてから判断するのが、後悔しない第一歩です。

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