【2026年最新】マインドフルネス資格の通信講座おすすめ比較｜SARAスクールの試験免除で2資格

※本記事はアフィリエイト広告を利用しています

検索窓に「マインドフルネス 資格」と打ち込むと、画面には MBSR・MBCT・マインドフルネスセラピスト・マインドフルネスコンサルタント・瞑想インストラクター といった、似ているのに微妙に違う名前がずらりと並びます。ストレスを和らげたい、瞑想を生活に取り入れたい、学んだ知識を仕事やSNSにも活かしたい——動機はさまざまでも、ここで多くの人が「で、結局どれを選べばいいの？」と手が止まります。

これらは 位置づけ・学べる内容・費用・取得後にできることがまったく違います。医療現場で使われる本格的なプログラムもあれば、通信講座で2ヶ月ほどで取れる民間資格もあります。

この記事では、主要4社のマインドフルネス通信講座を客観的に並べたうえで、SARAスクールで取れる「マインドフルネスセラピスト＋瞑想インストラクター」の2資格同時取得 がどんな仕組みなのかを、メリットだけでなく限界もあわせてお伝えします。

「医療のマインドフルネス」と「民間資格」は別物

マインドフルネス関連を調べるうえで一番大事なのが、「医療として行われるマインドフルネス」と「民間資格として学ぶマインドフルネス」はまったくの別物 だということです。ここを混同すると講座選びを失敗します。

マインドフルネスの2層構造

ここが重要：MBSR・MBCTは、うつ病や不安障害などに対して 医療・心理療法の枠組み で提供されるプログラムで、医療職や専門のトレーニングを受けた指導者が担います。一方、通信講座で取得する マインドフルネスセラピストや瞑想インストラクターは「民間資格」 であり、医療・診断・治療を行うものではありません。

通信講座のマインドフルネス資格は、自分自身のストレスケア・呼吸や集中の整え方・対人援助や育児・職場での声かけの補助・SNSやブログでの発信 といった用途に向いています。重い心身の不調がある場合は、必ず医療機関を受診してください。

SARAスクールで取得できる2つの資格

SARAスクールのマインドフルネス講座（マインドフルネス基本コース／プラチナコース）で同時に目指せるのは、マインドフルネスセラピスト（JAAMP：日本メディカル心理セラピー協会）と 瞑想インストラクター（JIA：日本インストラクター技術協会）の2つです。どちらも在宅受験が可能で、プラチナコースを選べば卒業課題の提出だけで2資格とも試験免除、100%取得できます。1講座で2つの民間資格がそろうのが、SARAの最大の特徴です。

SARA・formie・キャリカレ・ユーキャンを並べて比較

ここからは、マインドフルネス・瞑想・メンタルケア系を学べる主要な通信講座を見比べていきます。料金やプランはキャンペーンで動くので、以下はいずれも2026年4月時点の概算です。最新の金額は必ず各公式サイトでご確認ください。

料金・取得資格・特徴の比較表

※formieはサブスク（定額）方式のため、利用月数により実質費用が変わります。キャリカレ・ユーキャンの取得資格や金額は時期により変動するため、必ず公式で最新情報をご確認ください。

4社それぞれの強み・弱み

SARAスクール — 「2資格同時＋試験免除＋在宅完結」の安心パッケージ

• 強み：プラチナで2資格を100%取得、女性向けに最適化された読みやすい教材、サポート6ヶ月
• 弱み：動画講義はなくテキスト＋添削が中心、料金はやや高め

formie — 「スマホ完結で手軽・最短1ヶ月」。Web教材なのでスキマ時間に学べ、サブスクで他講座にも手を広げられるのが持ち味です。半面、取得できるのは1資格で、紙のテキストで腰を据えて学びたい人にはやや物足りなく映るかもしれません。

キャリカレ — 「映像講義で実践を学べる」

• 強み：監修者による映像講義で呼吸法・瞑想の実践イメージがつかみやすい
• 弱み：取得できる称号や条件は時期により異なるため要確認

ユーキャン — 「知名度と自分のケア重視」。通信教育の老舗らしい安心感があり、ストレスのセルフケアを学べます。ただしマインドフルネス専門というより、メンタルケア全般を扱う講座という位置づけになります。

2資格同時＋試験免除なら → SARAスクール公式

目的別おすすめフローチャート

マインドフルネス資格、どう選ぶ？

Q1. うつ・不安障害などの「治療」を目的にしている？
  ├─ YES → 民間資格では対応できません
  │         ▶ 医療機関・MBSR/MBCTを提供する専門機関へ
  │
  └─ NO  → Q2へ

Q2. 学んだ内容を「対人援助・発信・仕事」にも活かしたい？
  ├─ YES → Q3へ
  │
  └─ NO（自分のセルフケアが主目的）→ ユーキャン or formie（手軽）

Q3. 紙のテキストでじっくり学び、確実に資格が欲しい？
  ├─ YES → 試験免除で2資格を確実に
  │         ▶ SARAスクール プラチナコース
  │
  └─ NO（スマホで最短・1資格でOK）→ formie

SARAスクールのマインドフルネス講座を詳しく解説

取得できる2資格

1. マインドフルネスセラピスト（JAAMP：日本メディカル心理セラピー協会）

マインドフルネスの理論と実践、ストレスとの向き合い方の基礎を身につけた証として認定される民間資格です。自分のストレスケア・家族や周囲への声かけ・職場でのメンタルヘルス意識 などに活かせます。

2. 瞑想インストラクター（JIA：日本インストラクター技術協会）

呼吸法・集中・瞑想の基礎を体系的に学び、人に伝える知識を身につけた証として認定される民間資格です。ヨガやボディワークのレッスンへの取り入れ・SNSやブログでの発信・育児や対人援助の補助 として活用する方が多くいます。

学習内容の主なテーマ

• マインドフルネスとは何か（基本的な考え方・歴史）
• 瞑想の基礎（呼吸瞑想・歩行瞑想・ボディスキャン等の理論）
• ストレスのメカニズムとセルフケア
• 集中力・注意のコントロールの整え方
• 日常生活へのマインドフルネスの取り入れ方
• 育児・仕事・対人関係への応用の考え方
• 人に伝える・サポートするときの基本姿勢

学習スタイルと向いている人

SARAのマインドフルネス講座は、1日30分・最短2ヶ月 を目安に、テキストと添削課題で進めます。動画講義はありませんが、その分 自分のペースで読み進めたい人 に向いています。サポート期間は 6ヶ月 あるので、忙しくても焦らず進められます。

向いているのは、自分のストレスケアや心の整え方を体系立てて学びたい方、ヨガ講師・セラピストとしてレッスンの幅を広げたい方、育児や対人援助の現場で落ち着いた関わり方を身につけたい方あたりです。職場のメンタルヘルス意識を高めたい方や、SNS・ブログで発信を始めたい方、試験本番が苦手で確実に資格を形にしたい方にも合います。

逆に、向いていないのは

• うつ病など 治療目的 の方（→医療機関へ）
• 動画でじっくり実演を見たい 方（→映像講義のある講座へ）
• スマホだけで最短・最安 を求める方（→formie等のサブスク型へ）

SARAマインドフルネス講座 受講者の口コミ

気になる声

編集部からの補足：SARAのマインドフルネス資格は「自己実践・対人援助の補助・発信」に活かす民間資格です。治療やカウンセリングの代わりにはなりません。実演をしっかり見たい人は映像講義のある講座、確実に2資格を形にしたい人はSARAプラチナ、と目的で選ぶのがおすすめです。より詳しい体験談はSARAマインドフルネス講座の口コミ・評判記事でまとめています。

料金プラン詳細（マインドフルネス講座）

実質コスト比較（2資格取得まで）

基本コースは自分で在宅受験をして合格する必要があり、もし不合格なら再受験の費用と手間がのしかかります。「確実に2資格を取りたい」「試験が苦手」という方なら、受験料が不要で100%取得できるプラチナコースのほうが、結果的に安心でお得になりやすいでしょう。料金詳細はSARAマインドフルネス講座の料金記事でも解説しています。

SARAマインドフルネス講座のよくある質問

Q1. この資格があれば、うつや不安の治療・カウンセリングができますか？

A. いいえ、できません。 マインドフルネスセラピスト・瞑想インストラクターは 民間資格 で、医療・診断・治療を行うものではありません。MBSR・MBCTのような医療プログラムとは別物です。学べるのはあくまで 理論・実践・セルフケア・対人援助の補助 で、重い不調がある場合は医療機関を受診してください。

Q2. formieのマインドフルネスコンサルタントと何が違いますか？

A. formieは スマホ・Web完結のサブスク型 で、1資格を最短1ヶ月ほどで目指せる手軽さが魅力です。SARAは テキスト＋添削で2資格を同時取得 でき、プラチナなら試験免除という違いがあります。「スマホで手軽に1資格」ならformie、「紙でじっくり学び2資格を確実に」ならSARAが向いています。詳しくは比較表をご覧ください。

Q3. キャリカレのマインドフルネス実践講座とどちらがいい？

A. キャリカレは 映像講義で瞑想や呼吸法の実演を見られる のが強みです。実演をしっかり見たい方はキャリカレ、紙のテキストで自分のペースに学び、試験免除で2資格を確実に取りたい 方はSARAが向きます。なお両社とも料金・取得条件は変動するため、最新情報は公式でご確認ください。

Q4. 動画講義はありますか？

A. SARAのマインドフルネス講座は テキストと添削課題が中心で、動画講義はありません。その分、自分のペースで読み進めやすい構成です。映像で実演を見たい方は、映像講義のある講座を検討してください。

Q5. 仕事や副業に活かせますか？

A. 取得した知識は、ヨガ・セラピーのレッスンへの取り入れ、SNSやブログでの発信、育児・対人援助・職場でのストレスケアの補助 などに活かせます。ただし医療行為（診断・治療）はできません。仕事や日常での具体的な活かし方はマインドフルネスの活用記事で詳しく解説しています。

Q6. 独学でも取れますか？講座を受ける意味は？

A. 関連書籍で独学することは可能ですが、マインドフルネスセラピスト・瞑想インストラクターの資格認定を受けるには、対応する講座の受講・受験が必要 です。体系立ったテキストと添削で効率よく学べる点、プラチナなら試験免除で2資格を確実に取れる点が、講座を受ける意味です。独学との比較は独学との違い記事もご覧ください。

まとめ：マインドフルネス資格は「目的」と「学び方」で選ぶ

SARAは「忙しい人が、自分のケアと対人援助・発信に使える民間資格を、確実に2つ取る」用途に向いています。受講料は安くはありませんが、1講座で2資格・試験免除・在宅完結・サポート6ヶ月 という組み合わせは他社にはありません。逆に、治療目的だったり動画で実演を見たかったりする場合は、別の選択肢のほうが合います。

まずは公式サイトで講座詳細や教材内容を確認 し、自分の目的に合っているかを見極めてから判断するのが、失敗しない最初の一歩です。

関連記事

• SARAスクールの評判は本当に良い？口コミ36件から見えた真実
• SARAスクールの心理カウンセラー資格通信講座を徹底解説